足をあげる、前屈する、シンプルな一つの動きでも、目的が分かると身体の使い方が変わってくる。使う筋肉が分かると、動き方が変わってくる。そうすると、身体が変わって、意識が変わる。自分のなかの邪魔するものを削いでいって、シンプルにかえっていく。…

ヨガを続けてきて、何が変わったかというと、いろいろあるけれど。 ポーズに関していえば、いまだに出来ないポーズはたくさんあれど、 シンプルなポーズの精度が上がってきたのかなと思う。 必要な身体の筋力、柔軟性がついてきたし、 「繰り返す」ことで染…

前に、食べ物のことでも書きましたが、「身体に良い」とされるモノはたくさんあって、情報もあって、でも自分にとって「よい」「合う」かどうかは、自分で試して、続けてみるしかないと思っています。それと同じく、身体のメンテナンスもそうで、ヨガ、ピラ…

年のせいなのかヨガのせいなのかま、いろいろのせいなのか感情が大きく揺れ動くことがさほど多くなくなってきたと思う。自分という芯もだんだん確立してきたり、なにより長く引きずらなくなったと思う。でも、迷うし、揺れるし、「あぁ、いまだ大人気なさす…

昔に比べると、手先足先がだいぶ冷えにくくなったと思うけれど、足先は油断すると冷たくなって靴下を履いても中々温まらない。寝る時、冬場で厚い布団を掛けて寝ていても、足先だけは布団から出していて朝方には冷え切っていたりすることがよくあるのです。…

アーユルヴェーダの勉強会に参加した時に、先生から聞いた「オイルマッサージ」。やり方を習ったわけではなく、先生がいつもしているやり方を話してくれて、オイルの種類もいくつか教えてくれて。高級なオイルやら、体質に合ったものやら、色々あるけれど初…

ヨガでよく言われる「無理をしない」ということ。痛みが生じるところまでやらない、とか、痛めてるのを我慢してやらない、とかいろいろあると思うけれど。一歩先へチャレンジしてみる、痛みでは無いキツさに耐えてみる、とか、そういう無理は時にはしてみな…

「繰り返す」ということ。同じ動きを、何度も繰り返し練習する。体調も違うし、精神状態も違う。合間にストレッチだったり、筋トレだったりを積んで、身体が変わる。アドバイスを受ける。そういう色々を受け取りながら、同じ動きの中に気づきを重ねて、変化…

毎日、ではなく、毎週水曜日、を目標に更新していこう（時々プラスαで）。と思う。ヨガやストレッチ、トレーニングのレッスンを提供しているので、身体や心について想うところや気づき、発見を書いていこうと思うけれど…知識とか学びというよりも、日々の体…

あらためましての、ブログです。身体のこと。ココロのこと。日々想うことを、ただ書いていこうと思います。身体も心も、日々変わってゆくから、そのことを見つめて。