年のせいなのかヨガのせいなのかま、いろいろのせいなのか感情が大きく揺れ動くことがさほど多くなくなってきたと思う。自分という芯もだんだん確立してきたり、なにより長く引きずらなくなったと思う。でも、迷うし、揺れるし、「あぁ、いまだ大人気なさす…

昔に比べると、手先足先がだいぶ冷えにくくなったと思うけれど、足先は油断すると冷たくなって靴下を履いても中々温まらない。寝る時、冬場で厚い布団を掛けて寝ていても、足先だけは布団から出していて朝方には冷え切っていたりすることがよくあるのです。…

アーユルヴェーダの勉強会に参加した時に、先生から聞いた「オイルマッサージ」。やり方を習ったわけではなく、先生がいつもしているやり方を話してくれて、オイルの種類もいくつか教えてくれて。高級なオイルやら、体質に合ったものやら、色々あるけれど初…

ヨガでよく言われる「無理をしない」ということ。痛みが生じるところまでやらない、とか、痛めてるのを我慢してやらない、とかいろいろあると思うけれど。一歩先へチャレンジしてみる、痛みでは無いキツさに耐えてみる、とか、そういう無理は時にはしてみな…

「繰り返す」ということ。同じ動きを、何度も繰り返し練習する。体調も違うし、精神状態も違う。合間にストレッチだったり、筋トレだったりを積んで、身体が変わる。アドバイスを受ける。そういう色々を受け取りながら、同じ動きの中に気づきを重ねて、変化…