アーユルヴェーダの勉強会に参加した時に、先生から聞いた「オイルマッサージ」。やり方を習ったわけではなく、先生がいつもしているやり方を話してくれて、オイルの種類もいくつか教えてくれて。高級なオイルやら、体質に合ったものやら、色々あるけれど初…

ヨガでよく言われる「無理をしない」ということ。痛みが生じるところまでやらない、とか、痛めてるのを我慢してやらない、とかいろいろあると思うけれど。一歩先へチャレンジしてみる、痛みでは無いキツさに耐えてみる、とか、そういう無理は時にはしてみな…