オイルマッサージ
アーユルヴェーダの勉強会に参加した時に、先生から聞いた「オイルマッサージ」。
やり方を習ったわけではなく、先生がいつもしているやり方を話してくれて、オイルの種類もいくつか教えてくれて。
高級なオイルやら、体質に合ったものやら、色々あるけれど初めての人は太白ごま油をキュアリングしたものから始めると、始めやすいというお話。
始めてから、かれこれ一年。
ずぼらな？私は、今でも太白ごま油をキュアリングしたもので、続けています。
でも、アレルギーが出やすい身としては同じ成分を摂り続けることに不安もあるので、様子を見ながら続けています。
面倒くさがりな私はお風呂場入浴の合間にしていました。それでも肌がしっとりするので、乾燥肌のわたしには良いなぁと思ってましたが、
本当は肌に水が含まれない入浴前に行うのが良いみたいです。
合う合わない、続く続かないは、やってみないことには自分でも分からないので…これまた実験です。
leApoeホームページ…
「無理をしない」
ヨガでよく言われる「無理をしない」ということ。
痛みが生じるところまでやらない、とか、痛めてるのを我慢してやらない、とかいろいろあると思うけれど。
一歩先へチャレンジしてみる、
痛みでは無いキツさに耐えてみる、とか、そういう無理は時にはしてみないと変わらない。進まない。
始めから限界を決めてチャレンジしないのではなく、
チャレンジしてみて、痛みとか危険を感じたらそれ以上は無理しない、進まないということ。
戻る勇気、止まる判断力。
その為に、自分の今をしっかり見る力を。客観性を。
ヒトのペースではなく、自分のペースを保つ勇気を。
やろうとしていることの本質がどこなのか、を見ながら、少しずつ変化を重ねていけること。待てること。
わたしが今想うのは、そういうこと。
leApoeホームページは…
練習
「繰り返す」ということ。
同じ動きを、何度も繰り返し練習する。
体調も違うし、精神状態も違う。
合間にストレッチだったり、筋トレだったりを積んで、身体が変わる。
アドバイスを受ける。
そういう色々を受け取りながら、
同じ動きの中に気づきを重ねて、
変化して、
また身体が変わる。
小さな気付きと、変化の積み重ねで、結果の形が変わってゆく。
leApoeホームページ
http://leapoe33.jimdo.com/ ご覧ください☆
毎週水曜
毎日、ではなく、
毎週水曜日、を目標に更新していこう（時々プラスαで）。と思う。
ヨガやストレッチ、トレーニングのレッスンを提供しているので、
身体や心について想うところや気づき、発見を書いていこうと思うけれど…
知識とか学びというよりも、
日々の体験や自分という人体実験を通しての発見を書いてゆこうと思っております。
世の中には色んな「これが良い」「これは効く」な情報があふれているし、情報は上書きされて、この間まで良いと言われていたものが、実は良くなかった、と言われたりして、よく分からない。
けっきょくは、自分に合うか合わないか、それは試してみるしかないし、絶対は無い。
そして、「〜だけ摂れば」「〜だけすれば」健康！なんていうのは、恐らくは無くて、何につけても偏るというのは危険だなぁというのは今のわたしの思うところです。
さて、もともと身体を動かすのが好きでダンスレッスンの代わりに始めたヨガ。
それよりも前のもともと、アトピーがあって肌に不調が表れやすかった体。
昔から、いろいろお茶だ、アロエジュースだ、漢方だ、と試してはきたけれど。ヨガを始めてから、また色々試してきております。
その一つは、白湯。
朝一杯の白湯。２年くらいは続いているかな？
デトックス、ダイエット、冷えの改善、などに効果があると言われてます。
正直、いくつかのことを同時進行で試してたりするので、「白湯が効いた❗️」のかは分からないところですが、わたしの冬場の手先足先の冷えはだいぶ改善されました。
他にも、よく言われる、冷たいものを取り過ぎない、ていうのも気をつけてるので、その効果もあるかもしれませんが。
でもアイスも好きだし、ビールも好きだし、夏はちょっとは冷やしたの飲みたいし、冬でも生野菜は好きだから食べちゃいます。
少し気をつける、と意外と長くつづくのかもしれない。
leApoeホームページ
new!
あらためましての、ブログです。
身体のこと。
ココロのこと。
日々想うことを、ただ書いていこうと思います。
身体も心も、日々変わってゆくから、そのことを見つめて。
